5日断食の効果:便秘が治った!?

ここでは、私が行った断食の効果、特に、 お腹の調子が良くなったことについて述べたいと思います。 (ダイエット効果については、体重の変化については、「5日断食の効果:体重の変化~4.3kg痩せました!~」で。)

これも断食の効果?便秘が治った!?

今回の断食は、「胃腸を休ませ、お腹の機能を回復させること(調子を整えること)」が第一の目的でした。

もともと慢性的にお腹の調子が悪い人間なのです、私は。。。

どう悪いかというと、主に「便秘」です。 お腹が重く感じられることが多かったのですよね〜。 以前ブログでも書いたのですが(男性で便秘は珍しい?僕の試した便秘解消法とその効果 | 健康ブログ on カレンら。)、 私の便秘は、物心がついたころから。 4〜5日便がでないことも珍しくありませんでした。

運動をしたり、食事に気をつける(食物繊維・オリゴ糖を多く摂取する)などして、だいぶ良くはなっていたのですが、今回の断食で、完治したといえるほどまでに改善しました!

これまでの対策(食事対策等)+断食で、なんと毎日便がでるようになりました! 以前までの便秘が嘘のようです。快便って、こんな感じなんだ〜。 とっても嬉しかったです。

断食後4〜5ヶ月間は、ほぼ毎日排便はありました。 半年ほどすると、少しだけ効果は薄くなっていきましたが、 それでも1〜2日に1度はお通じはあります。

便秘が治ると、お腹が重く感じられることもほぼなくなったように思います。

これは、やはり断食の効果、つまり「胃腸を5日間休ませたことで、それらの機能が回復した」と考えていいのではないでしょうか。 (良い結果がでたので、プラシーボ効果であったとしても良し)

スポンサードリング

以上のように、今回の断食では、その目的が十分に達成されました。 ホント、やって良かったです!

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする